Vitamin B9 (folic acid)

Folic acidNa-enyere ahụ gị aka ma nọgide na-echekwa sel ndị ọhụrụ, ma na-enyere aka igbochi mgbanwe na DNA nwere ike ibute nsogbu. Dị ka mgbakwunye,folic acidA na-eji ya eme ihefolic aciderughi oke na ụdị anaemia (enweghị sel ọbara ọbara) kpatara yafolic acidadighi ụkọ.

Folic acid ma ọ bụ vitamin B9 bụ nke ezinụlọ nke vitamin mmiri na ọ dị mkpa ịgụnye vitamin a na nri nri gị. Ahụ mmadụ nwere ike ịkwadebe vitamin a dị mkpa ma echekwa ya na imeju. A na-ewepụta akụkụ nke mmadụ niile kwa ụbọchị na-eji akụkụ echekwara vitamin na ego a na-enye ahụ site na ahụ site na excretion. Ọ na-arụ ọrụ kachasị dị mkpa nke ahụ, gụnyere ihe niile sitere na RBC guzobere imepụta ike.

Mba nke Ume nke Ahụike Na-ekwu na iji mee ka nri gị dị na vitamin B9 ma ọ bụ folic acid, ịkwesịrị ịgụnye ihe nri dị ka akwụkwọ nri, chiiz na olu. Agwa, mkpo, yist yist, na kọlịflawa bụ ụfọdụ isi mmalite nke folic acid. Oranges, unere, peas, osikapa agba aja aja, nwekwara ike itinye na lentils na ndepụta a.

Foclic acid nwere ike hụ na nwa ebu n'afọ na ahụike dị mma. Dị ka e kwuru na mbụ, B9 na-arụ ọrụ dị mkpa na uto sel, nke ahụ adịghịkwa iche maka ịzụlite ẹmbrayo. Ọnụ ọgụgụ B9 dị ala na ụmụ nwanyị dị ime nwere ike ibute ọrịa na-akpata nwa na ọnọdụ ahụike dị ka ọmụmụ ihe dịka Spine Birida (akụkụ buru ibu). Nnyocha e mere egosila na mgbe ewerela afọ ime, ọ nwere afọ ime (oge afọ ime) ma belata ọnụego ịmụ nwa, yana ibelata ọnụego ịmụ nwa na ụmụ nwanyị.

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị maka ndị dọkịta ka ọ na-atụnye ụmụ nwanyị dị iche iche acù ndị dị iche iche ma ọ bụ na Folic acid na-eme n'oge ịta uru na ọmụmụ dị mma na ọmụmụ.

A na-ewere folic acid dị ka akụrụngwa na-arụ ọrụ ebe ọ na-enyere aka na uto na ndozi anụ ahụ.

Folic acid na-enyere aka n'ịgwọ ọrịa dị iche iche na nke mmetụta uche dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, ọ bara uru na ntụkwasị obi na ịda mbà n'obi, nke bụ abụọ nke ndị mmadụ na-ahụkarị ahụike nke ụwa na-ata ahụhụ.