Vitamin B7 (biotin)

Biotinbụ vitamin-soluble nke bụ akụkụ nke ezinụlọ vitamin B. Ọ marakwa na vitamin H. Ahụ gị chọrọ biotin iji nyere aka gbanwee ụfọdụ nri. Ọ na-arụkwa ọrụ dị mkpa na ahụike nke gịaji ahu, akpụkpọ, nantu.

Vitamin B7, a na-akpọkarị vitamin-soluble nke dị mkpa maka metabolism na ịrụ ọrụ. Ọ bụ akụrụngwa dị mkpa nke ọtụtụ enzymes na-ahụ maka ọtụtụ ụzọ metabolic dị na ahụ mmadụ, gụnyere metabolism nke abụba na carbo acts tinyere njikọ protein.

A maara ebe obibi Biotin na-akwalite uto cell ma na-abụkarị akụrụngwa nri na-eji maka ntutu na mbọ na-ewu ewu na mbọ.

A na-ahụ vitamin B7 n'ọtụtụ nri, n'agbanyeghị na obere ego. Nke a gụnyere walnuts, ahụekere, ọka, mmiri ara ehi, na yolks na akwa. Nri ndị ọzọ nwere vitamin nri a, salmon, anụ ezi, sardines, ero na kọlịflawa. Mkpụrụ osisi nwere biotin gụnyere ube oyibo, unere na raspberries. Na mkpokọta, nri dị mma dị mma na-enye ahụ ya na biottin zuru ezu.

Biotin dị mkpa maka metabolism ahụ. Ọ na-arụ ọrụ dị ka akwa mkpuchi na ọtụtụ ụzọ metabolic na-emetụta abụba na AMINO acid, yana synhesis nke glucozydrates. Ọ bụ ezie na ụkọ biotin dị ụkọ, ụfọdụ ìgwè ndị mmadụ nwere ike ịnwe ike karịa ya, dịka ndị ọrịa na-arịa ọrịa Crohn. Ihe mgbaàmà biotin gụnyere ntutu isi, ihe metụtara akpụkpọ ahụ gụnyere oke, ọdịdị nke anya n'ọnụ, kpọnwụọ n'anya na mfu na mfu agụụ. Vitamin B7 na-akwalite ọrụ kwesịrị ekwesị nke sistemụ akwara ma dị mkpa maka metabolism imeju.

A na-adụ ndị Biot a na-adụkarị ọdụ dị ka ihe mgbakwunye nri maka ntutu na mbọ na-ewusi ike, yana nlekọta anụ ahụ. A na-atụ aro na Biotin AIDS Cell na mmezi nke mucous mucous. Vitamin B7 nwere ike inye aka na ilekọta ntutu dị iche na ngwa ngwa, karịchaa na ọrịa ndị biotin.

Ihe akaebe ụfọdụ gosipụtara na ndị na-arịa ọrịa shuga nwere ike ịnwe ụkọ biotin. Ebe ọ bụ na biotin bụ ihe dị mkpa na njikọta glucose, ọ nwere ike inye aka mee ka ọkwa shuga dị ọcha kwesịrị ekwesị na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga 2.