Mbadamba Vitamin B1

Banyere Vitamin B1

Vitamin B1, nke a makwaara dị ka thiamine, bụ vitamin mbụ a chọtara nke na-agbaze mmiri. Ọ na-arụ ọrụ a na-apụghị ịgbanwe agbanwe n'ịkwado metabolism mmadụ na ọrụ dị iche iche nke ahụ mmadụ. Ahụ anyị enweghị ike imepụta vitamin B1 sịntetik n'onwe ya ma ọ bụ na ọnụọgụgụ sịntetik ahụ pere mpe, yabụ a ga-agbakwunye ya na nri kwa ụbọchị.

Otu esi eme mgbakwunye

A na-ahụkarị vitamin B1 n'ime nri ndị sitere n'okike, ọkachasị n'akpụkpọ ahụ na mkpụrụ osisi. Nri osisi dịka mkpụrụ, agwa, ọka, celery, ahịhịa mmiri, na anụ anụmanụ, anụ dị gịrịgịrị, nkochi akwa na nri anụmanụ ndị ọzọ nwere vitamin B1 bara ụba. Otu pụrụ iche dịka ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye nwa ara, ndị ntorobịa nọ n'oge uto, ndị na-arụ ọrụ aka siri ike, wdg. A ga-agbakwunye mmụba nke ọchịchọ maka vitamin B1 nke ọma. Ndị aṅụrụma na-enwekarị ike ịmịkọrọ vitamin B1 nke ọma, nke a kwesịkwara ịgbakwunye ya nke ọma. Ọ bụrụ na oriri vitamin B1 erughị 0.25mg kwa ụbọchị, ụkọ vitamin B1 ga-apụta, si otú a na-emebi ahụike.

Uru

Vitamin B1 bụkwa coenzyme nke na-arụ ọrụ na njikọta ya na ọtụtụ enzymes (protein ndị na-akwalite ọrụ biochemical nke sel). Ọrụ dị mkpa nke vitamin B1 bụ ịchịkwa metabolism nke shuga n'ime ahụ. Ọ nwekwara ike ịkwalite peristalsis nke eriri afọ, nyere aka na mgbaze, karịsịa mgbaze nke carbohydrates, ma mee ka agụụ dịkwuo mma. Vitamin B1 nke nwanyị nwekwara ike ịkwalite metabolism, kwalite mgbaze, ma nwee mmetụta nke ịma mma.