N'ụwa nke taa, ị na-ehi ụra nke ọma abụrụla ọtụtụ ndị. Na nchekasị, usoro ọrụ na-arụ ọrụ, na ndọpụ uche dijitalụ na-ewere oke ụra na oke ụra, ọ bụghị ihe ijuanya na ọrịa na-agba ọsọ na-ewu ewu. Otu ụdị ọhụụ a na-enweta traction na ahụike nke ahụikeIhi ụra ụra. Ezubere ihe ndị a dị mfe, na-atọ ụtọ, na-enyere ndị mmadụ aka ihi ụra ngwa ngwa, na-ehi ụra ogologo oge, na iteta na-eme ka obi sie gị ike. Ọ bụrụ na ị nọ na ngalaba B2B, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-ejikwa ụlọ ahịa, mgbatị ahụ, ma ọ bụ ụlọ ahịa ahụike, itinyeIhi ụra ụraN'ime akara ngwaahịa gị nwere ike isi na-eto eto na-eto maka ụra ụra. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha ihe kpatara ya Ihi ụra ụrabụ egwuregwu na-agbanwe maka ụlọ ọrụ enyemaka na ihe kpatara yaA na-ahụ ikebụ ezigbo onye gị na ya ga-enyere gị aka ịbanye n'ahịa a na-aba uru.
Kedu ihe na-ehi ụra ụra?
Ihi ụra ụraIhe mgbakwunye sitere n'okike dị ka melatonin, mgbọrọgwụ valerian, chamomile, na ahịhịa na-ehi ụra na nri. N'adịghị ka ọgwụ ọgwụ ọdịnala ma ọ bụ capsules,Ihi ụra ụraNye ihe ọchị ma na-atọ ụtọ iji kwado usoro ụra gị, na-eme ka ha dịrịkwuo mfe ịnara ndị ahịa, ọkachasị ndị na-elo mmiri.
Meletonin, isi ihe dị na ọtụtụ ndị na-ehi ụra ụra, bụ homonụ na-achịkwa usoro ụra na-eme ihe. Mgbe ewere ya na doses kwesịrị ekwesị, melatonin nwere ike inye aka mee ka ụra dị na ya, na-eme ka ọ dịrị ndị mmadụ mfe ịrahụ ụra n'oge kwesịrị ekwesị ma teta iwe na-enye ume. A maara mgbọrọgwụ Valerian na chamomile maka obi mgbawa na ịda mbà n'obi, na-akwalite mmetụta nke izu ike na ibelata abalị, nke bụ ihe na-enweghị ihe ndị na-adịghị na-ehi ụra abalị.
Oseihe nwaanyiIhi ụra ụraAhịa na-abawanye n'ihi na ngwaahịa ndị a adabaghị, na-atọ ụtọ, ma dị irè. Maka azụmaahịa, na-enye ndị na-ehi ụra ụra ọ bụghị naanị na-enye ihe ndị ọzọ na-egbu egbu na kemịkal maka ndị na-azụ ahịa na-ahọrọ ụdị ụra ha.
Gịnị kpatara ịrị elu na-ewu ewu na-ehi ụra?
Enwere ike ị nweta mmụba na-achọ ịrahụ ụra na-achọ ka ọtụtụ ihe ndị ga-eme ka ọnọdụ ahụike dị ugbu a na ndị ahịa na-echekwa:
1. Mma na uto na uto: N'adịghị ka ihe ndị na-ehi ụra nke ọgwụ, dị mfe ịta ma bata n'ọtụtụ flaves, na-eme ha nhọrọ kachasị amasị ha na ụmụaka. Ndị mmadụ na-a na-a na-achọkarị ihe ngwọta nke na-ejikọ ọnụ na-enweghị usoro ha kwa ụbọchị, na gummies na-ehi ụra na-eme ka igbe ahụ zuru oke.
2. Ndị ọzọ dị n'ọhịa: na-eto eto na ngwaahịa na ngwaahịa na ngwaahịa ngwaahịa, ndị na-azụ ahịa na-achọ ịhọrọ ndị na-ehi ụra na-ehi ụra, ihe ndị a na-eme na-eme ihe nkiri. Ahịa a na-ehi ụra na-eme ka ndị ọzọ na-achọ ụzọ ọgwụ na ọgwụ sịntetik na-ejikarị mmetụta na-achọghị.
3. Mmụba na nsogbu ihi ụra: Nsogbu ụra, gụnyere ehighị ụra nke ụra na nsogbu ihi ụra, bụ ihe kachasị njọ karịa mgbe ọ bụla. Dabere na CDC, ihe dị ka 1 n'ime 3 ndị okenye anaghị enweta ụra nke ọma. Dị ka mmata nke ahụ ike ụra na-eto, ndị na-azụ ahịa na-atụgharị na ngwaahịa dị ka ụra ụra iji nyere ha aka zuru ike, ha na-adị, ma nweta ụra ma nweta ha chọrọ ihi ụra.
4. Conderzọ ndụ dị mma: ndị na-ahụ maka ahụike na-ahụ maka ahụike na-elele maka ngwaahịa ndị na-eme ka ọdịmma ha niile na-eme ka ọdịmma ha na-eme. Site na mgbakwunye ọrụ na ihe mgbakwunye na vitamin na ọrịa AIDS, ndị na-azụ ahịa na-aghọtawanye etu izu ike dị mkpa bụ maka mgbake anụ ahụ na nke uche. Ndị na-ehi ụra na-ehi ụra na-enye usoro dị mfe, na-ahazi nke ọma nke ọma na ụdị ndụ ha niile dị mma.
Ihi ụra na-ehi ụra: dabara adaba maka nnukwu ụlọ na mgbatị ahụ
Ọ bụrụ na ị nwere ma ọ bụ rụọ ọrụ ụlọ ahịa, mgbatị ahụ, ma ọ bụ ime ụlọ elu, na-ehi ụra nwere ike ịbụ mgbakwunye zuru oke na ahịrị ngwaahịa gị. Nke a bụ ihe kpatara:
- Supermarlets: N'ụlọ ahịa asọmpi nke taa, ụlọ ahịa ga-anọrịrị usoro ma nwee ọtụtụ ihe ndị ahịa chọrọ. Inye ngwaahịa dị ka ihi ụra na-enye ndị ahịa ohere iji meziwanye ụra ha, mgbe niile ka ị na-enye ndị ọzọ na-eme ka ọ bụrụ ihe enyemaka ọgwụ na-egbu egbu. Ma na ngalaba ọgwụ, ọ bụ ihe a na-eme nke ọma, ma ọ bụ ndọtị na-ehi ụra, ọ dị mfe rere n'ihi arịrịọ gị zuru oke, nkwakọ ngwaahịa ha, na uru dị mma.
- GRYS na Calls Centres: Ihi ụra dị ezigbo mkpa iji mee ka mmega ahụ ma a bịa na mgbake, arụmọrụ, na ahụike. Ọtụtụ ndị na-ewu ewu na-ehi ụra n'ihi nrụgide, ọrụ na-arụ ọrụ, ma ọ bụ usoro oge. Site na inye ndị na-ehi ụra ụra na mgbatị ahụ gị ma ọ bụ olulu mmiri gị, ị nwere ike iwepụta ihe ngwọta iji kwado mgbake na arụmọrụ. Ha na-adọrọ mmasị karịsịa na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-achọ ụzọ eke iji meziwanye mma ụra na-enweghị ịdakwasị na ọrịa na-ehi ụra kemịkal.
Uru dị mkpa na-ehi ụra
A bịa n'ihe enyemaka ịrahụ ụra, ọ bụghị ngwaahịa niile na-eme hà. Nke a bụ ihe mere ụra na-ehi ụra bụ nhọrọ dị mma maka ndị na-achọ ụra na-ehi ụra:
1. Nwanyị na-ehi ụra na-ehi ụra: melatonin na-ehi ụra na-enyere aka ịhazi elekere nke ahụ, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịrahụ ụra n'oge achọrọ. Nke a na - enye ndị na - arịa ọrịa Jet Lag, ọrụ ngbanwe, ma ọ bụ usoro ụra.
2. Ọdịmma, na-abụghị omume: adịghị ka ọgwụ na-eme ka ọgwụ na-ehi ụra, a na-ewere ọnọdụ na-enweghị omume anaghị eme. Ha na-enye ngwọta sitere n'okike maka imegharị ụra na-enweghị ihe ọghọm nke ịdabere na ya, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ dị nchebe maka iji ogologo oge.
3 Nnọọ ezumike na enyemaka ndị na-ehi ụra: dị ka mgbọrọgwụ ndị ọzọ dị nwayọọ ma ọ bụ chamomile, nke na-akwalite izu ike ma nyere aka na-atụ ụjọ. Nke a na - eme ka ha nwee nnukwu nhọrọ maka ndị ha na - emegwara site na echiche nchekasị ma ọ bụ echiche ịgba ọsọ.
4. Ogologo ụra dị elu: Iji ụra na-ehi ụra mgbe niile nwere ike ime ka ụra dị mma site n'inyere ndị mmadụ aka ịrahụ ụra ogologo oge ma na-eteta ugbu a ma teta. Nke a na - eduga na arụmọrụ anụ ahụ ka mma na nke uche ụbọchị niile.
5. Ọdịmma: Idinghụgbu ụra na-ebugharị ma dị mfe iji gaa. Ma ị nọ n'ụlọ, na-eme njem, ma ọ bụ n'ọfịs, ndị a na-emebu ụzọ dị mma iji kwado ụra abalị na-ezughị okè n'agbanyeghị ebe ị nọ.
Kedu ihe kpatara ị ga-eji họrọ ahụ ike gị maka ndị na-ehi ụra gị?
A na-ahụ ikeỌpụrụiche na iji ngwaahịa ahụ ike dị elu nke na-ezute ihe na-eto eto na ahịa olulu mmiri taa. Ihi ụra ụra ha na-apụta n'ihi ha:
- Ire dị ụtọ: dị n'ụdị dị iche iche, nke dị iche iche na-ehi ụra na-ehi ụra nke ọma iji hụ na ahụmịhe dị ụtọ. Iri uto na-atọ ụtọ na-agba ndị na-azụ ahịa ka ha rapara n'usoro ihi ụra mgbe niile.
- Ezigbo ọdịnaya na usoro dị irè: ọ bụla gumy nwere ike dị ike nke melatonin, Valerian mgbọrọgwụ, na nri ndị ọzọ na-enye ụra, na-enye ezigbo nsonaazụ. Emebere usoro a iji nyere ndị mmadụ aka ihi ụra n'ụra na-enweghị mkpa maka ọgwụ iyi ọgwụ.
- Ogo dịgasị iche iche na nha: mgbanwe na ngwaahịa na nha ngwaahịa pụtara azụmaahịa nwere ike inye ndị na-ehi ụra ụra nke dabara na mmasị ndị ahịa dị iche iche. Ma na gummy bea, obi, ma ọ bụ ọdịdị ndị ọzọ na-atọ ụtọ, ndị a gummies na-ahụ maka ụtọ dị iche iche na demon.
- Amenala ahia: Facemesiod Health na-enyekwa ha nhazi B2B maka ika, nkwakọ, nkwakọ, na akara. Nke a na-enye ndị na-ere ahịa, ihe mgbatị ahụ, na azụmaahịa ahụike na-ere ndị na-ege ntị nke ha, na-ekepụta ngwaahịa ndị metụtara ndị na-ege ha ntị.
Mmechi: Ọdịnihu nke ụra dị ebe a na-ehi ụra
Ka ahịa ụra na-aga n'ihu na-amụba, ihe ndị na-ehi ụra na-adịkarị elu maka ndị na-azụ ahịa na-achọ ihe okike, dị irè, ma na-atọ ụtọ iji mee ka ụra ha dịkwuo mma. Ma ị na-agba nnukwu ụlọ ahịa, mgbatị ahụ, ma ọ bụ ụlọ ahịa ahụike, na-agbakwụnye ụra na-ehi ụra na ndepụta ngwaahịa gị na-enye ohere pụrụ iche iji zute azụmaahịa gị.
Site na mmekorita ya na ahụike togogo, ị na-enweta ohere ihi ụra dị elu, ọdịiche na-adịghị mma nke na-adịghị mma kama ọ na-enyekwa ohere mara mma. Ọdịnihu nke ihi ụra dị ebe a, ọ dịkwa ụtọ ma zuo ike.
ObiaA na-ahụ iketaa iji mụtakwuo banyere anyịaha haziri Ntuziaka Ahụike, gụnyere ndị na-ere ọkụ ụra, na otu ị nwere ike isi webata ụdị ngwaahịa a na-eto eto a na-eto eto a. Site na nkwa ahụike ziri ezi maka ịdị mma na ihe ọhụrụ, ị nwere ike ịnye ndị ahịa gị na ngwọta ụra kachasị mma dị.
Oge post: Novolu 27-2024