Know mara vitamin C?

Ọ ga-amasị gị ịmata otu esi ebulite usoro ị na-alụso ọrịa ọgụ, belata ihe ize ndụ ọrịa kansa gị, ma nwee anụ ahụ na-enwu enwu? Guo na imuta ihe banyere uru vitamin C.
Gịnị bụ vitamin C?

Vitamin C, nke a makwaara dị ka ascorbic acid, bụ nri dị mkpa na ọtụtụ uru ahụike. A na-ahụ ya na nri abụọ na mgbakwunye nri.
Vitamin C, nke a makwaara dị ka ascorbic acid, bụ nri dị mkpa na ọtụtụ uru ahụike. A na-ahụ ya na nri abụọ na mgbakwunye nri. Ọrụ dị mkpa nke vitamin C metụtara ọgwụgwọ ọgwụgwọ, ọkpụkpụ na ndozi eze, yana njikọta coldis.

N'adịghị ka ọtụtụ anụmanụ, ụmụ mmadụ enweghị isi ihe dị mkpa iji mee ascorbic acid si nri ndị ọzọ. Nke a pụtara na ahụ enweghị ike ịchekwa ya, yabụ tinye ya na nri gị kwa ụbọchị. N'ihi na vitamin C bụ mmiri-soluble, na doses nke vitamin dị n'ime 400 mg, a na-enwe ike ịmịcha ahụ na mmamịrị. Nke a bụkwa ihe mere mmamiri gị ji adị ọkụ na agba mgbe ị gachara ọtụtụ ndị na-emekọ ihe.

A na-ejikarị vitamin C dị ka usoro mgbochi ọrịa iji nyere aka gbochie oyi. Ọ na - emekwa ka ọ bụrụ na anyị na - eme ihe megide ọrịa anya, ụfọdụ cancers, na ịka nká.

Gịnị mere vitamin C ji dị mkpa?

Vitamin C na-egbo ọtụtụ abamuru na ahụ. Dị ka ọgwụ ọjọọ, ọ na-enyere aka ike usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ site na ichebe ahụ ya na mkpụrụ ndụ na-emerụ ahụ na-akpọ radicals. Ohere dị egwu na-akpata mgbanwe na mkpụrụ ndụ na DNA, na-eke ọnọdụ a maara dị ka nrụgide oxhidit. ihe kpatara ya. A na-ejikọkarị nrụgide oxiditi na ọrịa dị iche iche, gụnyere ọrịa kansa.

Ihe dị mkpa maka njikọta nke anụ ahụ. Na-enweghị ha, anụ ahụ enweghị ike ime protein dị ka onye na-akpọ ozu, nke dị mkpa na ụlọ na ịnọgide na-edebe ọkpụkpụ, nkwonkwo akwara, na akwara nri.

Dabere na Niit Nih, ahụ na-adabere na vitamin C ka synesize ClackN nke a na-ahụ na anụ ahụ. Stuels kwuru, sị: "Ọka vitamin C dị mkpa maka imepụta ọchịchị. "Clanigagen bụ protein kacha ukwuu n'ahụ ya ma na arụ ọrụ dị mkpa na akụkụ anyị na, n'ezie, anụ ahụ na mbọ.

May nwere ike ịma na collagen bụ onye nzọpụta akpụkpọ ahụ na-eme ka a na-eme ka ọ bụrụ onye nzọpụta na-eme ka ahụike na ịma mma na ịma mma na-akọwa ya. Ọmụmụ ihe nke Septemba chọpụtara na itinye vitamin C dị ka anụ ahụ na-abawanye na-egbu egbu ma mee ka akpụkpọ ahụ dị obere. Mmụba collagen pụtakwara vitamin C na-enyere aka na ọnya ọgwụgwọ, dị ka Mahadum State Oregon.