Enwere ọtụtụ ntụ ntụ protein na ahịa, ihe protein dị iche, ọdịnaya dị iche, nhọrọ nke nkà, ihe ndị a ka ọ na-eso ndị na-ahụ maka nri ịhọrọ ntụ ọka protein dị elu iji họrọ ntụ ntụ protein dị elu iji họrọ ntụ ntụ protein dị elu iji họrọ ntụ ntụ protein.
1. Ọdịnaya na njirimara nke protein ntụ
A na-eke ntụ ntụ protin site na isi mmalite protein potein (dịka protein protein, protein protein) na protein protein) ma gwakọtara ya ntụ ntụ protein.
Anụ protein anụmanụ
Na protein whey na esemokwu na protein protein site na mmiri ara ehi, na whey protein na protein mmiri ara ehi bu ihe di na abuo. E jiri ya tụnyere abụọ, protein protein nwere ọnụego nnabata dị elu na oke nke amino acid dị iche iche. Casein bụ ihe ka ukwuu molekule karịa protein whey protein, nke dị obere karịa. Nwere ike ime ka ahụ rụọ ọrụ ahụ olu protein ahụ.
Dika ogo nhazi ya, apuru ekenye ntụ ntụ whey proteini ntụ ntụ whey protein ntụ ntụ, kewapụrụ ntụ ntụ why protein na ntụ ntụ whyralyzed whey protein whey protein whey protein whey protein. E nwere ụfọdụ ọdịiche dị na ịta, mejupụtara na ọnụahịa nke atọ ahụ, dịka egosiri na tebụl na-esote.
Nri protein akwukwo nri
Ahịhịa protein n'ihi na ndị ọrịa mmiri ara ehi na-adị ọnụ ala, ma ọ bụ nke protein na-eme ka ọ dị mma, ya mere, ya mere, mgbanaka na Ọnụego nnabata dị ala karịa nke protein protein.
Agwakọta protein agwakọta
Ntọala protein nke ntụ ntụ protein agwakọta gụnyere anụmanụ na osisi, protein with protein, craịn protein nke whey accely acid dị na protein dị mkpa.
Nke abụọ, enwere mkpọnye maka ịhọrọ ntụ ntụ na-adịghị mma
1
Edebere ndepụta dị na ya site na nri dị elu, yana elu n'usoro, dị elu nke ọdịnaya dị na ya. Anyị kwesịrị ịhọrọ protein ntụ ntụ protein na ezigbo ndọghachi na ọnụego abchemition, na mfe ihe mejupụtara, ka mma. Usoro nri protein na-ahụkarị na ahịa bụ: whey protein> Camiin protein> agwa protein, ya mere a ga-ahọrọ protein whey protein.
A na-atụ aro ka ọ dị mma nke whey protein ntụ ntụ whey protein whey protein nwere ike ịhọrọ iche ntụ whey protein nwere ike ịhọpụta ya ịhọrọ ntụ ntụ whey.
2. Lelee ihe oriri na-edozi ahụ iji hụ ọdịnaya protein
Ntụziaka protein nke ntụ ntụ protein dị elu kwesịrị iru ihe karịrị 80%, ya bụ, protein protein nke ntụ ntụ 100g ọ bụla kwesịrị iru 80g na n'elu.
Nke ato, na-azọcha nke mgbakwunye ntụ ntụ protein
1. Dabere na ọnọdụ nke na-akwado
Ihe oriri bara ụba na protein dị elu gụnyere mmiri ara ehi, àkwá, anụ ahụ dị ka anụ ụlọ, anụ ọkụkọ, azụ na ngwaahịa soy. Na mkpokọta, enwere ike iru ego a na-atụ aro ya site na iri nri kwesịrị ekwesị kwa ụbọchị. Agbanyeghị, n'ihi ọrịa dị iche iche ma ọ bụ ihe omume dị iche iche, ndị ọrịa na-emegharị emegharị, ma ọ bụ dimkpa na ndị na-enweghị nri na-enweghị isi iji zere ibukpa ahụ na akụrụ.
2. Lezienụ anya na ọnọdụ okpomọkụ
Ọnọdụ a na-enyefe enweghị oke ọkụ, mfe ibibi ihe owuwu protein, ihe dị ka 40 ℃ nwere ike ịdị.
3. Ewela ya ihe ọ drinksụ acidic
Ihe ọ drinksụ acidic (dị ka apụl cider mmanya, mmiri lemon, wdg) nwere ihe dị mfe, na-emetụta mgbaze na nnabata. Ya mere, ọ dabara adaba iri ihe ọ drinksụ drinksụ acidic, a ga-agbakwunye ya na ọka, sọsus mgbọrọgwụ ntụ ntụ, mmiri ara ehi, mmiri ara ehi na nri ndị ọzọ ma ọ bụ were nri.
Oge Post: Ọkt-18-2024